春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。大家應該都很熟悉這句諺語，或許此時正在親身體驗著春天帶來的莫名困倦感。另外在疫情期間，人人都成了美食家，蛋糕、涼皮、油條，各種美食輪番上陣，體重也悄然上漲。俗話說，春天不減肥，夏天徒傷悲，秋天徒傷悲，冬天……所以讓我們一起運動起來吧！

1.春游

春游也是春季健身的一種好方式，利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青，其樂無窮。年輕朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等體育活動，有條件者還可去旅游。中老年人和減肥者適用低強度、低能量消耗的運動模式，具體包括：快走、慢走、健身操、旅游、騎自行車、娛樂、園林勞動等。少年兒童可根據場地、時間、興趣愛好等選擇鍛煉項目，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風箏等，春天是放風箏的大好季節，放風箏時手牽一線而動全身，令人手腦協調，強健身心。項王故里景區就是春游的好地方，歡迎大家前來游玩。 

2.散步

春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視春季散步，因為春季氣候宜人，萬物生發，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。

3.伸懶腰

之所以提倡晨起伸懶腰，是因為經過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。祖國醫學認為，“人臥血歸于肝”，“人動則血流于諸經”，經過伸懶腰，血液循環加快，全身肌肉關節得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，同時，激發了肝臟功能，符合春季應該養肝之道。

4.有氧運動

運動可以幫助我們消耗脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。在項王故里景區內就有這樣一道獨特的風景線，西楚小虞姬們和景區員工在項王故里景區的蓋世閣廣場跟隨音樂跳起了健身舞蹈，快來一起加入吧！