春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。大家應(yīng)該都很熟悉這句諺語，或許此時(shí)正在親身體驗(yàn)著春天帶來的莫名困倦感。另外在疫情期間，人人都成了美食家，蛋糕、涼皮、油條，各種美食輪番上陣，體重也悄然上漲。俗話說，春天不減肥，夏天徒傷悲，秋天徒傷悲，冬天……所以讓我們一起運(yùn)動(dòng)起來吧！

1.春游

春游也是春季健身的一種好方式，利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青，其樂無窮。年輕朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等體育活動(dòng)，有條件者還可去旅游。中老年人和減肥者適用低強(qiáng)度、低能量消耗的運(yùn)動(dòng)模式，具體包括：快走、慢走、健身操、旅游、騎自行車、娛樂、園林勞動(dòng)等。少年兒童可根據(jù)場(chǎng)地、時(shí)間、興趣愛好等選擇鍛煉項(xiàng)目，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風(fēng)箏等，春天是放風(fēng)箏的大好季節(jié)，放風(fēng)箏時(shí)手牽一線而動(dòng)全身，令人手腦協(xié)調(diào)，強(qiáng)健身心。項(xiàng)王故里景區(qū)就是春游的好地方，歡迎大家前來游玩。 

2.散步

春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長(zhǎng)壽秘訣之一，就是每日要有一定時(shí)間散步，尤其更重視春季散步，因?yàn)榇杭練夂蛞巳?，萬物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。

3.伸懶腰

之所以提倡晨起伸懶腰，是因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時(shí)，總覺懶散而無力，此時(shí)若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“人臥血?dú)w于肝”，“人動(dòng)則血流于諸經(jīng)”，經(jīng)過伸懶腰，血液循環(huán)加快，全身肌肉關(guān)節(jié)得到了活動(dòng)，睡意皆無，頭腦清楚，同時(shí)，激發(fā)了肝臟功能，符合春季應(yīng)該養(yǎng)肝之道。

4.有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以幫助我們消耗脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力。在項(xiàng)王故里景區(qū)內(nèi)就有這樣一道獨(dú)特的風(fēng)景線，西楚小虞姬們和景區(qū)員工在項(xiàng)王故里景區(qū)的蓋世閣廣場(chǎng)跟隨音樂跳起了健身舞蹈，快來一起加入吧！